jajka a

[...] Wstając o 07:00 poszedłem przyjąć porcję 10g Storm`a. Odczekałem ok. 25 min i zabrałem się za przygotowanie posiłków: Śniadanie: - ok. 100g piersi z kurczaka - jajka sadzone (2 całe sztuki) - 150g musli + 250ml mleka 0,5%(które jadłem w samochodzie.. 50g musiałem wyrzucić bo nie zdążyłem zjeść) fabryka "rozjechanych [...]

...chyba zmienie nicka na "niezłomna" Pomiary czekają na lepszą chwilę, a tymczasem to co prawdziwe tygrysy lubią najbardziej , czyli dietka: I. 1.jajka 140+papryka150 +gouda 50 B/T/W 33/27/11 kcal 414 2.porcja nabiału: ser chudy80+oliwa5 +ogórek50 16/5/4 kcal-131 3.sałata200 +pomidor100+papryka czerowna100+ pierś z indyka70+ olej [...]

hmm... to zmniejszę ilość tego sera białego, tylko z mięsem ciężko, a mogą być chociaż jajka ? Trochę poprawiłem, ale dalej jest 200g twarogu dziennie... Warzywa będą tak jak mówisz i bez A6W. Dzień A-pn śr pią 1. 9.00 50g płatków owsianych 6b 3,5t 31ww 181kcal 2 jajka gotowane 60g 15b 10,8tł 167kcal 100g Sera białego chudego 20b 0t 3ww 92kcal [...]

[...] 100 g jogurtu greckiego, 30 g keczupu, ząbek czosnku, oregano, 3 tabletki słodzika Poczekać aż kurczak ostygnie, pomieszać wszystko i do lodówki na min. 2 h A naleśniki z jajka to nic innego jak dwa roztrzepane jajka, smażone na patelni %-) A farsz Podsmażasz kurczaka, gdy będzie już prawie gotowy wrzucasz pokrojonego w kostkę pomidora i [...]

Zazwyczaj jajka na kanapce wyglądają podobnie... bo są jajka i chleb Siły nie oddam bo bym wogóle cienias był. A suple - no cóż... jestem samolubem

[...] 155x5 http://www.youtube.com/watch?v=DwPYYeP9SX8 160x3 http://www.youtube.com/watch?v=uKAB8Cv1lCs ********************************************** Niedziela - 16.05.10 1 - jajka + oliwa 2 - noga + 2 skrzydła + pałka + oliwa 3 - białko + oliwa 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Suple: 10g BCAA po aero. Trening: Aero. Bieg - 10 minut, 2km. Przerwa 2 [...]

adzik123 wiesz co ,zacząłem czytać twoj dziennik od pierwszej strony,i widzę jajka....mnóstwo jajek...Mozesz fiuknąć.Ja nie mogę,a lubię jajka...

[...] mi na te filmy Filmy nagrywam komórką a lepszej nie mam Zróbcie zrzutke po 5zl to se cos kupie ********************************************** Czwartek - 03.06.10 1 - jajka 2 - karkówka + oliwa 3 - karkówka + oliwa 4 - białko + oliwa + kiełbaska i trochę bigosu 5 - jajka Otwarłem nowy smak białka VitaFit - banan Smaczny Posiłek nr 1- [...]

SIÓDMY 24.11.14 - 30.11.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 130/80/180 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. mozzarella, jabłko 3. łosoś,makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pomidor, biała cebula, oliwki czarne 4. pierś z kurczaka, bataty, ogórek *trening* 5. pomarańcza, kawałeczek banana 6. udko z kurczaka, [...]

[...] DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. indyk, kasza jęczmienna, oliwa z oliwek, parmezan 2. serek wiejski, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. jajka, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek *trening* 5. whey, banan, pistacje >>> fasolka szparagowa, szpinak, cukinia 1/2x, papryka 1x, pieczarki >>> wapno & vit D, [...]

[...] mimo wyspania przysypiam, nawet chwilami na stojąco :)) DIETA dziś zapomniałam dodać oliwy z oliwek do posiłków 2 i 3 także jadłam na sucho :-P czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. łupacz, basmati, marchewka 4. feta, makaron pełnoziarnisty, olej lniany, orzechy włoskie [...]

Ale wrazliwosc to bardzo dobra cecha. Mnie jej brakuje niestety a u Ciebie slicznie Milego dzionka, ja lece po jajka bo mi sie konczyly Wstawilam fotki w nowych majtach

Czeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeśśśśśśśśśśććććććććć Ewelinko ja to widzę tak (zakładając, że jesz na przykład 5 posiłków): 1. węgle+białko+alkalizator 2. białko+tłuszcze+alkalizator 3. węgle+białko+alkalizator 4. węgle+białko+alkalizator - Przedtreningowy 5. białko+tłuszcze+alkalizator Czyli schemat węgle rano i w 2 posiłkach poprzedzających trening SW. [...]

ja na śniadanie będe sobie to serwował, a jajka to bym dawał surowe, do gotowane to mi sie źlle kojarzą.

[...] Spoko, jak będę potrafił pomóc to pomogę Przemko_ Jak znajdę czas Niestety ostatnio z nim trochę krucho A tutaj jedzonko z piątku: 1 - białko + oliwa + czarny chleb 2 - jajka 3 - białko + oliwa 4 - ziemniaki + twaróg (tzw gzik ) 5 - białko + oliwa + kabanos Thermo speed tylko rano niestety. Pomiedzy posiłkami nr 4, a 5 spora przerwa Foto [...]

[...] next time demolub A bo 95kg było ostatnio na 5 ruchów i chciałem przeskoczyć a coś mi nie poszło A chwyt na szerokość barków. A tak nadrabiając: Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - ziemniaki + pierś + kiełbaska grillowana 3 - białko + oliwa 4 - białko + oliwa Kiepski dzień, ale tak wyszło Jeszcze wpadł taki cheat-meal: orzeszki ziemne + [...]

[...] Dzień 12 tydzień 2 27-04-2012 DNT Micha Nie pamiętam już dokładnie ilości }:-( - omlet z bananem na oleju kokosowym, - śmietanka do kawy, - owsiane, banan, jajka, wióry, odżywka, cynamon, - wołowina, ciecierzyca, brokuł z masełkiem - jajka smażone z brokułem Suple O-3, ZMA, enzymy [...]

[...] tak jak mi napisal koles ) Posiłek 1: - Mleko 2,0%(1,5 szklanki) - Płatki owsiane(70g~) + garść rodzynek (dla smaku) daj płatki owsiane+mleko/kefir+orzechy+warzywko/owoc+jajka Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor + cebula - 1 jajo daj kasze + mieso +warzywko+oliwe Posiłek 3:(przed treningiem) - Ryż [...]

[...] prawie nic nei robiłem. Nie uczyłem się. Wrzuciłem na kartę muzykę do radiowęzła i pojechałem do kolegi, żeby ją nagrać. Zaraz się zabieram za jakieś jedzenie jeszcze. Dieta : 8:25. 550ml mleka + płatki kukurydziane 10:45. 4 jajka + 2 kromki chleba 15:30. 100g ryżu + 200g cyca 20:00. 3 jajka + 3 kromki chleba Temperatura na siłowni. 13*C Tric

[...] U mnie w klasie to z 5 chłopaków chodzi z zasmarkanymi nosami :D Dieta : 8:20. kajzerka + plasterek szynki w szkole i w autobusie rano od 9 do 16 zjałem 5 kanapek z jajkami i jedną z szynką. 18:30. 4 jajka + 4 jajka Łącznie 9 jajek zjadłem. TRENING: W szkole: 1. Pompki na poręczach 12x 2. Wyciskanei sztangi 53kgx8/73kgx4 3. Podciąganie [...]